Realizar efeito aba

• Descrição:

No meu fórum como podem ver:
http://master-publicitario.forumeiros.com/forum

Tem no menu de navegação "Perfil" de queria se possível criar um aba normal deste género:
http://virteq.com/index (clique em "Services")

Queria que abri-se assim para baixo, e quando clica-se que o fundo de cada aba fica-se desta cor ou seja efeito atrás:



Queria que também quando clica-se em "Perfil" fica-se esse efeito atrás e o resto abria-se para baixo os abas, queria assim os abas:

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Se possível agradecia imenso!

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